FAQ

Mindfulness pro porod a rodičovství

  • Musím mít nějaké zkušenosti s meditací nebo mindfulness?
    Nikoliv. Naše kurzy jsou pro naprosté začátečníky stejně tak jako pro dlouhodobě praktikující.
  • Proč 9 týdenní kurz?
    Protože mindfulness je budování celoživotních dovedností, které mají potenciál opravdu změnit váš život a jeho prožívání. Není to něco, co se naučíte za dva dny. Vyžaduje to delší čas, motivaci a osobní nadšení. Naše kurzy jsou velmi specifické tím, že často budují silná přátelství a tím i síť podpory a pomoci nejen v začátcích rodičovství. Toto na běžném kurzu nelze dosáhnout.
  • Musím pak jít ještě na klasický předporodní kurz?
    Nemusíte. Náš kurz obsahuje vše podstatné, co se potřebujete o porodu dozvědět, ale pokud potřebujete více obecných informací, můžete si najít kvalitní knihu - ráda doporučím, nebo zdroj na internetu či se na konkrétní dotazy zeptat po kurzu, nebo své duly/porodní asistentky. Pokud se však chcete zúčastnit i klasického předporodního kurzu, není to žádný problém.
  • Jaký je rozdíl mezi klasickým předporodním kurzem a MBCP?
    Klasický kurz je založen na přijímání informací asi jako ve škole. Dostanete informace o normě, o onemocněních, intervencích, medicínském vedení porodu a pod. Spousta z informací na klasických kurzech jsou pro většinu účastníků nerelevatní - kurz není přizpůsoben potřebám účastníků, pouze předává kombo informací, a proto žena která nebude mít cukrovku zjistí vše podstatné o cukrovce a jejích rizicích atd. Informace neznamenají lepší výsledky u porodu, lepší spokojenost s porodem a dokonce ani to, že budete lepšími rodiči a lze je najít v kvalitních knihách či jiných zdrojích přesně "na míru" vašim dotazům. MBCP kurzy obsahují vše podstatné o těhotenství, porodu, poporodním období, kojení i péčí o dítě, ale zaměřují se primárně na váš prožitek a rozvíjení mindfulness praxe - meditace, uvědomování si přítomnosti, svých myšlenek, svého těla, cvičení jógy a pod. Na kurzu se mj. naučíte jak komunikovat s poskytovateli péče, jak rozvíjet vztah mezi partnery, práci s bolestí a stresem a ostatní benefity vnesení všímavosti - mindfulness do vašich životů. Věříme totiž, že pokud budete znát sami sebe, budete vědět, co potřebujete a pokud ne, budete vědět kdy hledat pomoc/informace.
  • Jaký je rozdíl mezi MBCP a Hypnoporodem?
    I když oba kurzy pracují s poznatky z fungování lidské mysli a tzv. mind/body medicine (toho jak mysl ovlivňuje tělo), jde o něco odlišného. Hypnoporod pracuje primárně s autohypnozou, afirmacemi, vizualizacemi, což je jistě v mnohém efektivní metoda, nicméně stále je zde záměr učinit z reality něco jiného. Mindfulness učí prožívat život se vším, co přináší, ať jde o pozitivní či negativní zkušenosti. Hypnoporod je také zaměřen pouze na těhotenství/porod, náš kurz vám dá nástroje jak zvládat nejen těhotenství, porod a rodičovství, ale také partnerství a vlastně celý váš život. Mindfulness dokáže snížit míru prožívání stresu, bolesti, úzkosti nejen u porodu, ale také rozvíjí schopnost pracovat i s "krizovými" situacemi, díky čemuž může předcházet nebo zmírňovat negativní zážitky z porodu a potažmo také poporodní blues či depresi. Jak s oblibou říká autorka MBCP - když ti ve frontě u pokladen chytne batole hysterický záchvat, nebudeš potřebovat hypnózu, budeš potřebovat mindfulness.
  • Co když na nějakou lekci nemůžu přijít?
    Život se nedá naplánovat a s tímto musíme počítat. Zavoláme si spolu a vysvětlím vám ve zkratce o čem jsme hovořili a dostanete "domácí úkoly" a formální praxi na další týden jako ostatní, kterou budete procvičovat. Protože máme obvyklé silné vazby mezi studenty navzájem, je možné kontaktovat nějakého "spolužáka", sednout si na kávu a probrat spolu vše potřebné.
  • Je pro mě kurz, když asi budu muset jít na císařský řez?
    Rozhodně! Náš kurz vám dá možnosti, jak pracovat se stresem, úzkostí, obavami, bolestí - což bývá časté téma žen, které čeká CS. Některé ženy po CS mohou mít pocit selhání, že nedokázaly porodit své dítě a po porodu mít různé emocionální potíže. Mindfulness vás naučí, brát život jaký je bez toho, abyste popírala své emoce, ovšem pomůže vám snížit míru pocitu selhání a také bolesti po porodu. Mindfulness vám pomůže být k sobě laskavá a pečovat o sebe a své miminko po porodu, ať je jakýkoliv.
  • Není to kurz je pro ty, co chtějí "alternativní porod"?
    Absolutně NE! Náš kurz je naprosto nezatížený tím, co je správné, nesprávné, alternativní a podobně. Zabýváme se ale rozvíjením toho, co konkrétně VY opravdu chcete, co je pro vás správné a to v průběhu kurzu objevíte jen vy sami, nikdo jiný. Naše kurzy navštěvují stejně tak ženy, které si přejí porodit doma, jako ženy, které chtějí rodit plánovaným císařským řezem. Mindfulness učí laskavosti a neposuzovaní, proto tyto intence u nás na kurzu nenajdete. A hlavně - nikdo neví, jak porodí. Na našich kurzech nepropagujeme žádné přístupy k porodu a to ani skrytě.
  • Probíráte na kurzu kojení?
    Ano, kojení a životu s novorozencem je věnováno jedno naše setkání a dozvíte se vše podstatné, co potřebujete v rámci MBCP vědět. Pokud máte zájem o hlubší porozumění tématu, máte konkrétní dotazy, můžete se na mne obrátit osobně, nebo přijít na skupinovou předporodní přípravu, podpůrnou skupinu kojení, případně kontaktovat laktační poradkyni ve vašem okolí.
  • Musím přijít na lekce s partnerem?
    Bylo by skvělé, kdyby to šlo a naše zkušenosti ukazují, že muži jsou s kurzem velmi spokojení, protože jim dá schopnosti nejen jak zvládat těhotenství, porod a rodičovství, ale také stres v práci a mezilidské vztahy. Pokud však partner na lekce nemůže, můžete s sebou vzít kohokoliv, kdo s vámi bude u porodu a kdo se současně zaváže dělat stejnou praxi jako my ostatní na kurzu. Pokud partnera nemáte, ani to není problém - já nebo někdo z ostatních účastníků vám při párových cvičeních může pomoci. Vítáme samozřejmě páry bez ohledu na jejich sexuální orientaci, náboženství nebo etnikum.
  • Je kurz pro mě, i když chci rodit medikovaně, s epidurálem atd.?
    Ano samozřejmě. Vaše volba způsobu porodu je absolutně na vás, nicméně stejně jako kdokoliv jiný i vy budete procházet životními výzvami, změnami, emocemi, bolestí, stresem nejen v těhotenství u porodu a po něm, ale celý život. S tím vším pomůže mindfulness každému nehledě na tom, jaký způsob porodu si zvolí. Navíc opět - život se nedá naplánovat.
  • Kdy bych měla kurz absolvovat?
    Je třeba počítat s tím, že kurz nějakou dobu trvá a tak je vhodné rezervovat si místo na kurzu včas. Kurz má omezený počet míst a lekce mohou být vyprodané. Nikdy není příliš brzy na to začít praktikovat mindfulness ;)
  • Vím, že se nebudu moci zúčastnit pár lekcí, je to problém?
    Účast na kurzu je závazek. Doporučujeme všem, kteří mají o kurz zájem, aby si vybrali takový termín, který jim bude opravdu vyhovovat. Nicméně chápeme, že život se nedá naplánovat a pokud budete chybět na jedné či dvou lekcích, budeme spolu v kontaktu a pokusíme se to "dohnat".
  • Jsem věřící / nevěřící, je kurz pro mě?
    Rozhodně. Výhoda mindfulness spočívá v tom, že jde o vědecky podložený kurz, který není zatížen žádným náboženstvím a vírou.
  • Mohu do kurzu přistoupit později?
    Toto bohužel s ohledem na charakter kurzu není možné. Věřím, že najdete další termín, který Vám bude vyhovovat.
  • Co když můj partner nechce na kurz?
    Chápeme, že některé muže může slovo meditace děsit samo o sobě natož ve verzi 9 týdenního kurzu. Zkušenosti za více jak 20 let kurzů po celém světě však ukazují, že muži jsou s kurzem spokojeni minimálně stejně jako ženy. Mindfulness je totiž schopnost pro život - pomůže mužům zvládat stres v práci, v životě, bolest, neočekávané situace .. protože dovednosti, které se na našem kurzu naučíte nejsou aplikovatelné jen na těhotenství a porod, ale na celý život. Porod není záležitost ženy, ale obou partnerů - ano rodí žena, ale muž se stane otcem, změní se i jeho život, jeho spánek, zvyky, změní se vaše partnerství... někdy tahle změna není jednoduchá. S tím vším může mindfulness pomoci stejně tak jako může zlepšit porozumění a partnerskou komunikaci. Pokud však jeden z partnerů chce na kurz jít a druhý ne, je dobrou možností dát si čas, vše si vysvětlit, můžeme si také zavolat a třeba najdeme řešení. Pamatujte však, že účast na kurzu je závazek a nutit někoho meditovat, když sám nechce, je nemožné.
  • Kolik párů je na kurzu?
    Obvykle pořádám kurzy pro maximálně 5 párů pro zaručení intimity a individuálního přístupu.
  • Co potřebuji k online kurzům?
    Počítač s webkamerou a mikrofonem a internetové připojení + aplikaci ZOOM a klientský účet tamtéž (vše zdarma).
  • Zní to skvěle, ale nemůžu si to dovolit.
    Pokud víte, že byste se kurzu rádi zúčastnili, ale jedinou překážkou jsou pro vás finance, napište mi a pokusíme se najít řešení.