Odpovědi na nejčastější dotazy

Musím mít nějaké zkušenosti s meditací nebo mindfulness?

Vůbec ne. Naše kurzy jsou pro úplné začátečníky, i pro dlouhodobě meditující.

Proč 9 týdenní kurz?

Protože mindfulness je celoživotní dovednost a dokáže opravdu změnit celý váš život a prožívání. Není to něco, co se naučíte za dva dny, ale vlastní praxí - v kurzu jste tak aktivním účastníkem, ne jen "nalej - vylej". Naše kurzy jsou taky specifické tím, že dlouhým společným časem spolu vytváříme síť podpory a vznikají nová přátelství. To na běžném kurzu na pár hodin nebo dnů nikdy nedosáhneme.

Není to kurz jen pro ty, co chtějí "alternativní porod"?

Absolutně NE! Náš kurz je naprosto nezatížený tím, co je správné, nesprávné, alternativní a podobně. Zabýváme se ale rozvíjením toho, co konkrétně VY opravdu chcete, co je pro vás správné a to v průběhu kurzu objevíte jen vy sami, nikdo jiný. Naše kurzy navštěvují stejně tak ženy, které si přejí porodit doma, jako ženy, které chtějí rodit plánovaným císařským řezem. Mindfulness učí laskavosti a neposuzovaní, proto tyto intence u nás na kurzu nenajdete. A hlavně - nikdo neví, jak porodí. Na našich kurzech nepropagujeme žádné přístupy k porodu a to ani skrytě.

Musím přijít na lekce s partnerem?

Bylo by skvělé, kdyby to šlo a naše zkušenosti ukazují, že muži jsou s kurzem velmi spokojení, protože jim dá schopnosti nejen jak zvládat těhotenství, porod a rodičovství, ale také stres v práci a mezilidské vztahy. Pokud však partner na lekce nemůže, můžete s sebou vzít kohokoliv, kdo s vámi bude u porodu a kdo se současně zaváže dělat stejnou praxi jako my ostatní na kurzu. Pokud partnera nemáte, ani to není problém - já nebo někdo z ostatních účastníků vám při párových cvičeních může pomoci. Vítáme samozřejmě páry bez ohledu na jejich sexuální orientaci, náboženství nebo etnikum.

Je kurz pro mě, i když chci rodit medikovaně, s epidurálem atd.?

Ano samozřejmě. Vaše volba způsobu porodu je absolutně na vás a plně ji respektujeme. U nás se nesetkáte se zastrašováním a nátlakem. Je dobré myslet na to, že i když byste u porodu chtěla nějaké zásahy, pro které jste se rozhodla, nemusí to vyjít - život se nedá naplánovat. Život přináší výzvy, změny, emoce, bolest i stres nejen v těhotenství u porodu a po něm, ale celý život. S tím vším pomůže MINDFULNESS každému nehledě na tom, jaký způsob porodu si zvolí.

Musím pak ještě na klasický předporodní kurz?

Nemusíte. Náš kurz obsahuje vše podstatné, co se potřebujete dozvědět o těhotenství, porodu, šestinedělí a péči o miminko. Samozřejmě pokud si chcete nějaké téma nastudovat do hloubky, můžete si najít kvalitní knihu - ráda doporučím, nebo zdroj na internetu či se na konkrétní dotazy zeptat po kurzu, nebo své duly/porodní asistentky. Pokud se však chcete zúčastnit i klasického předporodního kurzu, není to žádný problém.

Budu rodit plánovaným císařským řezem. Je kurz pro mě?

Rozhodně! Náš kurz vám dá možnosti, jak pracovat se stresem, úzkostí, obavami, bolestí - což bývá časté téma žen, které čeká CS. Některé ženy po CS mohou mít pocit selhání, že nedokázaly porodit své dítě a po porodu mít různé emocionální potíže. Mindfulness vás naučí, brát život jaký je bez toho, abyste popírala své emoce, ovšem pomůže vám snížit míru pocitu selhání a také bolesti po porodu. Mindfulness vám pomůže být k sobě laskavá a pečovat o sebe a své miminko po porodu, ať je jakýkoliv.

Jaký je rozdíl mezi klasickým předporodním kurzem a MBCP?

Klasický předporodní kurz je založen na předávání a přijímání informací asi jako ve škole. MINDFULNESS staví na vlastním prožitku, který jak víme z života, vede k opravdovému pochopení, kdežto informace se z hlavy rychle vytrácí. Protože spolu strávíme více než dva měsíce, zažijete podporu a dostanete spoustu nástrojů, jak pracovat se vším, co bude potřeba, jdeme opravdu do hloubky. Aktuální vědecké poznatky hovoří jasně o tom, že větší míra informovanosti neznamená lepší porodní zkušenost – často naopak. MINDFULNESS pomáhá díky práci se stresem a přítomným okamžikem, zvyšovat spokojenost s porodem a hlavně snižovat míru výskytu poporodní deprese a podobných symptomů a to ještě dva roky po porodu.

Už jsme byli na jiném mindfulness kurzu, dozvíme se něco nového?

Pokud jste nebyli na MBCP - Mindfulness pro porod a rodičovství, dozvíte se spoustu nových věcí. V kurzu neřešíme "jen" perspektivu mindfulness obecně, ale hlavně specificky přípravu na porod, práci s bolestí, strachem, rozvoj partnerství a komunikace. Na naše kurzy chodí běžně lektoři mindfulness kurzů i jejich absolventi a dokonce naše kurzy absolvují páry opakovaně v dalším těhotenství. Protože každé těhotenství je jiné a podpora skupiny i lektorky a nové zkušenosti nasbírané na kurzu jsou pokaždé k nezaplacení.

Co když budu chybět?

Život se nedá naplánovat a s tímto musíme počítat. Zavoláme si spolu a vysvětlím vám ve zkratce o čem jsme hovořili a dostanete "domácí úkoly" a formální praxi na další týden jako ostatní, kterou budete procvičovat. Protože máme obvyklé silné vazby mezi studenty navzájem, je možné kontaktovat nějakého "spolužáka", sednout si na kávu a probrat spolu vše potřebné.

Kdy je nejlepší se na kurz přihlásit?

Je třeba počítat s tím, že kurz nějakou dobu trvá a tak je vhodné rezervovat si místo na kurzu včas. Obvykle naše kurzy navštěvují ženy mezi 16 - 32 týdnem. Kurz má omezený počet míst a lekce mohou být vyprodané. Nikdy není příliš brzy na to začít praktikovat mindfulness 😉

Jaký je rozdíl mezi hypnoporodem a mindfulness?

I když oba kurzy pracují s poznatky z fungování lidské mysli a tzv. mind/body medicine (toho jak mysl ovlivňuje tělo), jde o něco odlišného. Hypnoporod využívá autohypnózy, afirmací a vizualizací – což jsou techniky, které mají ve středu pozornosti pozitivní zkušenost – vizualizaci chtěného. MINDFULNESS se zaměřuje na přítomnost - prožívání života se vším, co přináší, ať jde o pozitivní či negativní zkušenosti. Dává klientům schopnosti jak poznat své limity, strach a širokou paletu možnosti práce s bolestí a stresem. Díky tomu dokáže snížit míru prožívání stresu, bolesti, či úzkosti nejen u porodu, ale také rozvíjí schopnost pracovat i s "krizovými" situacemi, díky čemuž může předcházet nebo zmírňovat negativní zážitky z porodu a potažmo také poporodní blues či depresi. Hypnoporod je, jak název napovídá, zaměřen pouze na těhotenství/porod. MINDFULNESS vám dá nástroje jak zvládat nejen těhotenství, porod a rodičovství, ale také partnerství a vlastně celý váš život. Jak s oblibou říká autorka MBCP - když ti ve frontě u pokladen chytne batole hysterický záchvat, nebudeš potřebovat hypnózu, budeš potřebovat schopnost zvládnout přítomnost, i když je to mazec - MINDFULNESS.

Můžu do kurzu přistoupit, když už běží?

Toto bohužel s ohledem na charakter kurzu není možné. Věřím, že najdete další termín, který Vám bude vyhovovat.

Jsem věřící/nevěřící - je kurz pro mně?

Rozhodně. Výhoda mindfulness spočívá v tom, že jde o vědecky podložený kurz, který není zatížen žádným náboženstvím a vírou.

Co když můj partner na kurz nechce?

Účast partnera je doporučená, ne povinná 😉 Může se objevit na některých lekcích, kde cvičíme v páru, nebo nikdy. Je to na něm. Chápeme, že některé muže může slovo meditace děsit samo o sobě natož ve verzi 9 týdenního kurzu. Zkušenosti za více jak 20 let kurzů po celém světě však ukazují, že muži jsou s kurzem spokojeni minimálně stejně jako ženy. Mindfulness je totiž schopnost pro život - pomůže mužům zvládat stres v práci, v životě, bolest, neočekávané situace .. protože dovednosti, které se na našem kurzu naučíte nejsou aplikovatelné jen na těhotenství a porod, ale na celý život. Porod není záležitost ženy, ale obou partnerů - ano rodí žena, ale muž se stane otcem, změní se i jeho život, jeho spánek, zvyky, změní se vaše partnerství... někdy tahle změna není jednoduchá. S tím vším může mindfulness pomoci stejně tak jako může zlepšit porozumění a partnerskou komunikaci. Pokud však jeden z partnerů chce na kurz jít a druhý ne, je dobrou možností dát si čas, vše si vysvětlit, můžeme si také zavolat a třeba najdeme řešení. Pamatujte však, že účast na kurzu je závazek a nutit někoho meditovat, když sám nechce, je nemožné.

Nenašli jste odpověď na svou otázku?

Zeptejte se mě osobně

Na mailu mail@janaurbankova.cz

Nebo telefonicky 704 460 095 - pokud nezvedám, protože jsem u klientky, zanechte ideálně zprávu, ozvu se zepět.

Chci se připravit na porod JINAK