Jogafit pro maminky

Cítit se fit po porodu a při péči o dítě

Cvičení pro maminky, které nemají možnost hlídání nebo nechtějí dávat dítě hlídat, ale chtějí pečovat o své tělo.

  • Protože i mámy se chtějí cítit a vypadat skvěle!
  • Podpoříme formování postavy po porodu
  • Vypěstujeme si zdravé pohybové návyky pro běžný život s dětmi
  • Protáhneme tělo
  • Osvěžíme mysl

Cvičení je komplexní a ušito na míru dané skupině klientek v rámci možností.
Některé lekce jsou jemnější a vyloženě protahovací, jiné silovější.

Na lekcích je pro vás připraveno malé překvapení ať ve formě malé masáže či bylinkového čaje.

Čím je cvičení jedinečné?

  • Na míru pro maminky
    Lekce JOGAFIT jsou vedeny s respektem k ženskému tělu v průběhu mateřství.
  • Komplexní
    Kombinuje to nejlepší ze zdravotního cvičení, jógy a cvičení s vlastní vahou.
  • Pomoc namáhaným částem těla
    Zaměřujeme se na přetížená záda a kyčle.
  • Úleva od bolesti
    Naučíme se ulevit si pomocí jógy od bolesti a bolestivým stavům předcházet pomocí správného držení těla a cvičení.
  • Krásné a silné tělo
    Posílíme ochablé svalstvo, za což se nám tělo odmění nejen pevnějšími křivkami, ale také znovunabytou silou.
  • Zdravý střed těla i pánevní dno
    Zacílíme také na pánevní dno a vědomou práci s ním nejen při cvičení a nezapomeneme na náš střed těla.
  • Děti jsou s námi
    Pokud nechcete nebo nemůžete dávat dítě hlídat, nevadí. Cvičíme v prostorách, které jsou přizpůsobeny pro děti - většinou dětské herničky. Kdykoliv potřebujete, věnujete se dítěti.

Nejčastější otázky

Od kdy můžu cvičit?

Obecně doporučuji po nekomplikovaném porodu začít nejdříve po skončení 6 nedělí, ale lépe minimálně 2 měsíce po porodu.

Jsou nějaké kontraindikace?

O vhodnosti cvičení je vždy lepší poradit se se svým lékařem či fyzioterapeutem. Obecně jsou částečné kontraindikace - vysoký/nízký krevní tlak, glaukom, potíže se štítnou žlázou, křečové žíly, nevolnosti aj. O zdravotních omezeních mne informujete a v případě diskomfortu samozřejmě necvičíte.

Můžu vzít i více dětí?

Ano samozřejmě.

Je možné cvičit bez permanentky?

Na úvodní lekci je možné zakoupit jednotlivý vstup. Dále se lekce uzavřou a vstup bude možný jen držitelkám permanentky.

Jsou lekce vhodné i pro začátečnice?

Ano určitě. Cvičení přizpůsobuji individuálním možnostem klientek.

Co si vzít s sebou?

Veškeré vybavení je pro vás k dispozici na místě. Pokud chcete, můžete si vzít svou vlastní podložku na jógu a deku. Jinak potřebujete jen pití a pohodlný oděv na cvičení a případně deku a potřeby pro dítě.

Proč cvičit se mnou?

  • jsem máma 3 dětí
  • jógu cvičím díky babičce - jogínce od 4 let, tedy .. dlouho :) 
  • cvičení pro maminky JOGAFIT vedu od roku 2014 a v Ostravě jsem zavedla cvičení maminek za účasti miminek a dětí jako první
  • jsem také masérka se specializací na ženské zdraví a ženy kolem porodu - ukážu vám jak si jednoduše pomoci a na lekcích si dopřejeme péči navzájem
  • sestavila jsem pro vás unikátní zdravotní cvičení pro těhotné s prvky jógy, hloubkové relaxace i tance
  • podporuji kontaktní rodičovství a věřím, že děti do života patří a neměli bychom ženy s malými dětmi ze společnosti vyčleňovat - proto cvičíme za přítomnosti dětí.

Vhodnost cvičení konzultujte se svým lékařem.

Kde cvičíme?

  • Rožnov pod Radhoštěm
  • Valašské Meziříčí

Kdy

Čtvrtek - 9:30 - 10:15
Rodinné komunitní a vzdělávací centrum Emcéčko, Valašské Meziříčí

Pátek - 9:30 - 10:15
Mamila z.s., Rožnov pod Radhoštěm