Předporodní kurz, který změní váš život
Naučte se pracovat se strachem, stresem i bolestí a prožívejte plně krásné chvíle každý den i s partnerem, který vám bude oporou nejen u porodu.
Chcete se připravit na porod co nejlépe ale:
Bojíte se porodu i bolesti, nevíte, jestli to zvládnete a jestli vám partner pomůže? A co bude po porodu? Dokážete se postarat o miminko a budete mít na sebe ještě čas?
Na netu se na vás valí tuna informací a vy z toho máte hlavu jako meloun. "Co je pro nás nejlepší a jak se v tom mám vyznat?!"
Nevíte jak se zastavit, být v klidu a naslouchat sobě a miminku, i když třeba zkoušíte různé afirmace, relaxace, představy... Občas máte pocit, že vám to nejde ani teď natož u porodu mezi kontrakcemi.
Kurz byl moc fajn, hodně mě uklidnil, naladil na porod, dodal mi sebevědomí, že to zvládnu a sílu, že ať to proběhne jakkoliv, tak to prostě dám 🙂
Kurz je pro vás pokud:
Chcete víc
Od předporodního kurzu čekáte něco víc, než jen kde si přezout boty, kudy vyleze dítě a že epidurál je nabízen zdarma.
Máte strach
Máte z porodu strach, možná menší, možná vás dost svazuje a jak se blíží termín, nedá vám spát a vy se potřebujete naučit, jak s ním pracovat, abyste mohla být víc v klidu a věřila si.
Se bojíte bolesti
Máte obavy z bolesti u porodu a nechcete, aby vás u porodu přemohla a vy už dál nedokázala nic dělat. Chcete se naučit, jak bolest zvládat a pracovat s ní opravdu prakticky, abyste dostala jistotu, že vy to zvládnete.
Vám představy nestačí
Potřebujete víc než jen soupis afirmací a představ ideální budoucnosti. Hledáte praxi a něco, co funguje, i když se to po.tento.
To chcete vzít do vlastních rukou
Chcete na sobě opravdu pracovat, protože si uvědomujete, že porod je opravdu důležitý okamžik.
Potřebujete, aby vám muž rozuměl
Máte obavy, že vám váš muž nebude rozumět, že se za vás u porodu třeba nepostaví a potřebujete, abyste se na něj mohla opravdu spolehnout i v náročných situacích.
Chcete opečovat partnerství
Chtěla byste do těhotenství více zapojit partnera a třeba si před porodem užít i krásné chvilky a prohloubení vztahu.
Chcete se připravit na rodičovství
Tušíte, že porodem to všechno jenom začíná a chcete se připravit na život s miminkem, na to jak se změní partnerství a jak to všechno zvládat.
Chcete využít sílu mysli
Víte, jak moc je mysl u porodu důležitá a chcete toho potenciálu naplno využít, aby běželo co nejlépe.
Nečekejte klasiku!
Náš kurz je naprosto jedinečný jak svým konceptem tak náplní.
Každý dostane to, co potřebuje
Pro celý život
- V tohle kurzu budete aktivními účastníky, nebudete jen sedět a poslouchat informace, které si můžete kdekoliv najít. Z kurzu si odnesete vždy to, co do něj sami vložíte.
- Na vlastní kůži zažijete to, jak velkou sílu má vaše naladění a mysl třeba při zvládání bolesti a nepříjemných zážitků.
- Naučíme se spolu, jak zvládat vše, co nám život přináší, ať už je jakýkoliv.
- Celé naše setkávání je o přípravě nejen na porod, ale hlavně rodičovství. Protože porodem to všechno teprve začíná.
- Protože se setkáváme online živě 9 týdnů, máte čas na to, pořádně si vše zažít, sdílet a ptát se na všechno, co potřebujete.
Proč naše kurzy?
- Nebudete muset řešit všechny šílené scénáře, které můžou v těhotenství nastat. Vy přece nejste medik, chcete jenom porodit miminko v pohodě. Budete vědět, kde informace hledat a budete se mnou moci konzultovat své dotazy.
- Pochopíte, jak opravdu funguje lidská mysl i jaký význam má u porodu a dost možná zjistíte, že meditace není, co jste si mysleli a uvidíte, že meditovat vlastně umíte.
- Prohloubíte vztah se svým partnerem a on s miminkem. Místo toho, abyste mu jen dávala sáhnout na bříško, jak miminko kope a on se cítil tak trochu mimo.
- Dostanete tipy, jak si každý den udělat čas na sebe a své miminko, i když toho máte fakt moc. Budete si užívat ty krásné každodenní maličkosti.
- Naučíte se jednoduché techniky k tomu, aby byl váš život nejen v těhotenství více v klidu, více v přítomnosti spíš než abyste pořád museli rozebírat, co bylo a co bude.
- A budete vědět, že i když přijde nějaká situace, kterou jste si nenaplánovali, něco co bude třeba dost síla,
VY TO ZVLÁDNETE! - Naučíte se totiž spousty technik, jak pracovat nejen v krizových situacích, zmírnit stres, obavy i bolest.
Na porod se můžete připravit ÚPLNĚ JINAK,
než jsme v ČR zvyklí a získat tak schopnosti
pro zvládání každé situace,
i když to bude něco, co jste si nevysnily v zahradě snů.
Vědecky potvrzeno
Nancy Bardacke CNM
Jedna z nejlépe hodnocených knih o těhotenství v USA
Mindfulness funguje
Mindfulness je světově uznávaný koncept, který využívají nemocnice, vědečtí pracovníci, mezinárodní firmy jako Google i "obyčejní" lidé.
Vznikl v roce 1979 v USA a od té doby jde o velmi úspěšnou metodu práce se stresem a bolestí u dlouhodobě nemocných pacientů nejen ve zdravotnickém sektoru.
Kurzy Mindfulness Based Childbirth and Parenting Program (česky Mindfulness pro porod a rodičovství) běží v USA díky své autorce - porodní asistentce Nancy Bardacke.
Za léta výzkumů, víme, že mindfulness opravdu funguje při snižování stresu, úzkostí, bolesti i depresivních symptomů, ale také pro větší radost ze života, z obyčejných každodenních věcí.
A nejlepší na něm je, že jeho možnosti nekončí porodem, ale zůstávají vám po celý život.
Co neděláme?
Naše kurzy jsou
BEZ DOGMAT
- Nebudeme vám říkat, co je ideální porod.
- Nebudeme vás zahlcovat nepotřebnou teorií ani vás strašit.
- Neslibujeme vysněné porody ani růžové jednorožce.
- Neříkáme, že porod nebolí.
- Neříkáme, že všechno je v pohodě.
Mindfulness je totiž o tom,
žít život naplno takový jaký je - se vším co přináší
Co zažijete?
- Kompletní praxe mindfulness
- Více než 35 hodin živého kurzu
- Yogu a prvky taiči
- Detailní praxi zaměřenou na práci s bolestí nejen u porodu
- Celodenní setkání o víkendu
- Podporu lektorky i komunity, kterou společně vybudujeme
- Setkání po porodu
- Obdržíte také nahrávky s meditacemi a materiály ke kurzu
Jak to bude probíhat?
- 9 setkání, 1x týdně v délce 2,5-3 hodiny
- Jedno celodenní setkání o víkendu
- Jedno setkání po porodu
Kurzy probíhají živě online, pokud není uvedeno jinak a to přes platformu ZOOM.US
Jde o bezplatný program, který si pouze stáhnete do svého počítače, tabletu či mobilního telefonu.
Potřebujete pouze stabilní připojení pro přenos videohovoru, kameru a mikrofon (integrované zařízení většinou plně stačí).
Termíny
0403
MBCP březen - duben 2021
4.3. 2021 17:00 - 29.4. 2021živě online
Výhody online setkání
Zamilovala jsem si online setkání i přes počáteční nedůvěru stejně jako mí účastníci z mnoha důvodů.
- Setkání je možné nahrát - můžete se na něj tedy kdykoliv podívat ze záznamu, pokud nestihnete na lekci dorazit.
- Je možné se kurzu účastnit, odkudkoliv - ať už jste třeba na dovolené, u přátel na noc, na služební cestě a nebo hospitalizovaní v nemocnici.
- Můžete se kurzu účastnit nezávisle na tom, kde by se kurzy konaly jako živé, tzn. že se nám na kurzu často schází lidé z celé republiky a vytváříme tak krásnou podpůrnou síť rodičů.
- Nemusíte nikam jezdit, řešit čas ani náklady na přesun, delší hlídání dětí atd.
- Prostě si pohodlně sednete doma do svého oblíbeného gauče nebo klidně postele a strávíme spolu cca 3 hodinky na živém online kurzu skrze ZOOM.
Zažijte i vy, zda je pravda to, co se o našich kurzech říká:
"Tenhle kurz není jen o přípravě na porod ..
změnil nám celý život"
Katka Nésetová
Proč učím
Mindfulness
pro porod a rodičovství?
Zjistila jsem, že více informací nevyhnutelně neznamená hezčí zážitek z porodu. Viděla jsem klientky, které nastudovaly hory studií, vizualizovaly ... stejně u porodu trpěly a po porodu se dlouhé týdny, měsíce i roky nedokázaly vyhnout pocitu selhání.
Přemýšlela jsem nad tím, jestli se dá předporodní příprava dělat tak, aby podpořila ženy v jejich rozhodnutích, dala jim informace, ale hlavně schopnosti, jak pracovat se vším, co život přináší.
A tak jsem vsadila všechno na jednu kartu, abych mohla přinést českým rodičům tenhle absolutně jiný způsob přípravy na porod a hlavně rodičovství.
Protože vím, jak velký smysl to má.
Jana Urbánková
Cena
|
Online skupinové kurzy
Celkem cca 35 hodin - osobní rozhovor s lektorkou před nástupem do kurzu v délce cca 30 minut, 9 online setkání před porodem, z toho jedno celodenní, + jedno poporodní setkání, AUDIONAHRÁVKY a materiály ke stažení pro domácí praxi. Možnost shlédnutí ZÁZNAMU lekce, pokud budete chybět. Podpora lektorky a vytvoření komunikačního kanálu pro celou skupinu účastníků.
|
4500 Kč |
Plná cena
Je v zahraničí se srovnatelným příjmem cca 10 000Kč.
V ČR je běžná cena za víkendový kurz o délce cca 12-15 hodin v průměru kolem 3800Kč.
Náš kurz je více jak dvakrát tak delší a stojí jen o 700Kč více, i když není zaměřen jen na porod, ale také na celý život.
Cena mindfulness živého online kurzu na hodinu pro jednoho z páru je tedy aktuálně něco málo přes 50Kč/hod
Jakou hodnotu má investice do Vašeho pocitu klidu, pohody a
snížení stresu nejen k porodu, ale pro celý Váš život?
Je pro vás cena překážkou?
Pokud je i přesto cena mých kurzů překážkou, napište mi prosím proč byste se chtěli kurzu zůčastnit a kolik si můžete dovolit zaplatit. Budu vás kontaktovat a pokusíme se najít řešení.
Proč Mindfuness pro porod a rodičovství?
Mindfulness je superschopnost, díky které:
- Získáte sebejistotu k porodu i komunikaci o svých potřebách.
- Naučíte se pracovat se strachem a bolestí a nic vás tak nepřekvapí.
- Budete schopná najít to, co je opravdu důležité pro vás a vaše miminko (ne pro vaše kámošky nebo chytré články)
- Prohloubíte svůj vztah s partnerem a dost možná zažijete druhé líbánky :)
- Dozvíte se to nejdůležitější o těhotenství, porodu a kojení z perspektivy mindfulness a budete mít podporu lektorky až do porodu.
- Naučíte se strategie, jak být víc v klidu, i když je život někdy k pos.ání a přitom si nenamlouvat, že je všechno růžové a zalité sluncem.
- Prostě se naučíte život žít, ať je jakýkoliv.
Co říkají účastnice?
Před porodem jsem hledala něco, co by mi pomohlo s překonáním strachu z porodu. Zúčastnila jsem se i hypnoporodu, ale až minfulness mi dal jiný pohled na věc, ukotvil mě v realitě, naučil mě vnímat vlastní tělo. Hledala jsem něco zázračného, co mávnutím kouzelného proutku nechá zmizet všechny negativní emoce. Mindfulnes toto neudělal, ale naučil mě s nimi pracovat, což jsem u porodu velmi ocenila. Život má své vlastní cesty k poznání 🌷🍀❤️
Původně jsem si říkala, že žádný předporodní kurz absolvovat nebudu. Bála jsem se, že by mě to spíš vystrašilo. Pak jsem ale náhodou narazila na Mindfulness kurz od Jany Urbánkové. Kurz byl moc fajn, hodně mě uklidnil, naladil na porod, dodal mi sebevědomí, že to zvládnu a sílu, že ať to proběhne jakkoliv, tak to prostě dám 🙂 Trochu mě děsila délka kurzu, ale tím, že se hodně medituje a dělají různé relaxační techniky, tak je to vlastně dost odpočinek a teorie mě taky moc bavila. Nakonec nám to každotýdenní setkávání i chybělo. Děkujeme 🙏
Zaujalo mě na této metodě, že nabízí zcela nový pohled na věc a tak jsem nás s manželem přihlásila. Až na jedné z prvních lekcí jsem zjistila, že důvodem k tomu, proč jsem si tento kurz nevědomě vybrala, byl můj strach z bolesti a snaha se naučit s ní pracovat. Což vypadá, že se zatím daří, a to především díky metodám naučeným v kurzu. Doporučovala bych kurz především lidem, kteří se nebojí otevřít mysl a nahlížet na věci jinak, do hloubky. Zkusit dřív než své miminko poznat sebe, své strachy, své emoce a získat nad nimi moc nebo alespoň možnost je prozkoumat a ne být jimi ovládáni, jak to v dnešní uspěchané době bývá. Být otevřeni přítomnosti a moc si nevymýšlet, co by kdyby.
Nemyslím si, že tento kurz je super jen pro porod ale hlavně i pro život samotný. Náš vztah s dětmi i nepříjemné situace se mi lépe zvládají. Umět se zastavit a jen tak být... i za to velké díky Jani 😊
Zaujala mě představa, že porod se dá prožít vědomě a ve spojení se svým tělem i myslí a také i s lepším zvládáním bolesti. Jako účastník první řady kurzu 😊🥳 jsem sice stihla jen tři kurzy z devíti před porodem, ale i tak jsem mohla použít pár praktik a bylo to opravdu povzbuzující. Další kurzy už jsem absolvovala s miminkem, ale i tak jsem si je nenechala ujít a účastnila se jich dál, protože obsah lekcí dalece přesahuje použití jen pro porod...je to lekce pro život ❤️🙏 A v neposlední řadě musím vyzdvihnout paní Janu a její velice přátelské a vtipné vedení kurzů a poděkovat všem mým spolužákům 🤣🤣 s kterými jsme navázali, troufám si říct kamarádský vztah. Děkuji za vše 🙏😍
"Mindfulness vám nezaručí, že zažijete porod, jaký si vysníte, ale dá vám možnost, zamilovat se do porodu, který zažijete."
Chcete se připravit na porod úplně jinak?
Přihlaste se na kurz Mindfulness pro porod a rodičovství ještě dnes a získejte do života pohodu a sebejistotu nejen k porodu.
Nejčastější otázky najdete zde:
Musím mít nějaké zkušenosti s meditací nebo mindfulness?
Vůbec ne. Naše kurzy jsou pro úplné začátečníky, i pro dlouhodobě meditující.
Proč 9 týdenní kurz?
Protože mindfulness je celoživotní dovednost a dokáže opravdu změnit celý váš život a prožívání. Není to něco, co se naučíte za dva dny, ale vlastní praxí - v kurzu jste tak aktivním účastníkem, ne jen "nalej - vylej". Naše kurzy jsou taky specifické tím, že dlouhým společným časem spolu vytváříme síť podpory a vznikají nová přátelství. To na běžném kurzu na pár hodin nebo dnů nikdy nedosáhneme.
Není to kurz jen pro ty, co chtějí "alternativní porod"?
Absolutně NE! Náš kurz je naprosto nezatížený tím, co je správné, nesprávné, alternativní a podobně. Zabýváme se ale rozvíjením toho, co konkrétně VY opravdu chcete, co je pro vás správné a to v průběhu kurzu objevíte jen vy sami, nikdo jiný. Naše kurzy navštěvují stejně tak ženy, které si přejí porodit doma, jako ženy, které chtějí rodit plánovaným císařským řezem. Mindfulness učí laskavosti a neposuzovaní, proto tyto intence u nás na kurzu nenajdete. A hlavně - nikdo neví, jak porodí. Na našich kurzech nepropagujeme žádné přístupy k porodu a to ani skrytě.
Musím přijít na lekce s partnerem?
Bylo by skvělé, kdyby to šlo a naše zkušenosti ukazují, že muži jsou s kurzem velmi spokojení, protože jim dá schopnosti nejen jak zvládat těhotenství, porod a rodičovství, ale také stres v práci a mezilidské vztahy. Pokud však partner na lekce nemůže, můžete s sebou vzít kohokoliv, kdo s vámi bude u porodu a kdo se současně zaváže dělat stejnou praxi jako my ostatní na kurzu. Pokud partnera nemáte, ani to není problém - já nebo někdo z ostatních účastníků vám při párových cvičeních může pomoci. Vítáme samozřejmě páry bez ohledu na jejich sexuální orientaci, náboženství nebo etnikum.
Je kurz pro mě, i když chci rodit medikovaně, s epidurálem atd.?
Ano samozřejmě. Vaše volba způsobu porodu je absolutně na vás a plně ji respektujeme. U nás se nesetkáte se zastrašováním a nátlakem. Je dobré myslet na to, že i když byste u porodu chtěla nějaké zásahy, pro které jste se rozhodla, nemusí to vyjít - život se nedá naplánovat. Život přináší výzvy, změny, emoce, bolest i stres nejen v těhotenství u porodu a po něm, ale celý život. S tím vším pomůže MINDFULNESS každému nehledě na tom, jaký způsob porodu si zvolí.
Musím pak ještě na klasický předporodní kurz?
Nemusíte. Náš kurz obsahuje vše podstatné, co se potřebujete dozvědět o těhotenství, porodu, šestinedělí a péči o miminko. Samozřejmě pokud si chcete nějaké téma nastudovat do hloubky, můžete si najít kvalitní knihu - ráda doporučím, nebo zdroj na internetu či se na konkrétní dotazy zeptat po kurzu, nebo své duly/porodní asistentky. Pokud se však chcete zúčastnit i klasického předporodního kurzu, není to žádný problém.
Budu rodit plánovaným císařským řezem. Je kurz pro mě?
Rozhodně! Náš kurz vám dá možnosti, jak pracovat se stresem, úzkostí, obavami, bolestí - což bývá časté téma žen, které čeká CS. Některé ženy po CS mohou mít pocit selhání, že nedokázaly porodit své dítě a po porodu mít různé emocionální potíže. Mindfulness vás naučí, brát život jaký je bez toho, abyste popírala své emoce, ovšem pomůže vám snížit míru pocitu selhání a také bolesti po porodu. Mindfulness vám pomůže být k sobě laskavá a pečovat o sebe a své miminko po porodu, ať je jakýkoliv.
Jaký je rozdíl mezi klasickým předporodním kurzem a MBCP?
Klasický předporodní kurz je založen na předávání a přijímání informací asi jako ve škole. MINDFULNESS staví na vlastním prožitku, který jak víme z života, vede k opravdovému pochopení, kdežto informace se z hlavy rychle vytrácí. Protože spolu strávíme více než dva měsíce, zažijete podporu a dostanete spoustu nástrojů, jak pracovat se vším, co bude potřeba, jdeme opravdu do hloubky. Aktuální vědecké poznatky hovoří jasně o tom, že větší míra informovanosti neznamená lepší porodní zkušenost – často naopak. MINDFULNESS pomáhá díky práci se stresem a přítomným okamžikem, zvyšovat spokojenost s porodem a hlavně snižovat míru výskytu poporodní deprese a podobných symptomů a to ještě dva roky po porodu.
Už jsme byli na jiném mindfulness kurzu, dozvíme se něco nového?
Pokud jste nebyli na MBCP - Mindfulness pro porod a rodičovství, dozvíte se spoustu nových věcí. V kurzu neřešíme "jen" perspektivu mindfulness obecně, ale hlavně specificky přípravu na porod, práci s bolestí, strachem, rozvoj partnerství a komunikace. Na naše kurzy chodí běžně lektoři mindfulness kurzů i jejich absolventi a dokonce naše kurzy absolvují páry opakovaně v dalším těhotenství. Protože každé těhotenství je jiné a podpora skupiny i lektorky a nové zkušenosti nasbírané na kurzu jsou pokaždé k nezaplacení.
Co když budu chybět?
Život se nedá naplánovat a s tímto musíme počítat. Zavoláme si spolu a vysvětlím vám ve zkratce o čem jsme hovořili a dostanete "domácí úkoly" a formální praxi na další týden jako ostatní, kterou budete procvičovat. Protože máme obvyklé silné vazby mezi studenty navzájem, je možné kontaktovat nějakého "spolužáka", sednout si na kávu a probrat spolu vše potřebné.
Kdy je nejlepší se na kurz přihlásit?
Je třeba počítat s tím, že kurz nějakou dobu trvá a tak je vhodné rezervovat si místo na kurzu včas. Obvykle naše kurzy navštěvují ženy mezi 16 - 32 týdnem.
Kurz má omezený počet míst a lekce mohou být vyprodané. Nikdy není příliš brzy na to začít praktikovat mindfulness ;)
Jaký je rozdíl mezi hypnoporodem a mindfulness?
I když oba kurzy pracují s poznatky z fungování lidské mysli a tzv. mind/body medicine (toho jak mysl ovlivňuje tělo), jde o něco odlišného. Hypnoporod využívá autohypnózy, afirmací a vizualizací – což jsou techniky, které mají ve středu pozornosti pozitivní zkušenost – vizualizaci chtěného. MINDFULNESS se zaměřuje na přítomnost - prožívání života se vším, co přináší, ať jde o pozitivní či negativní zkušenosti. Dává klientům schopnosti jak poznat své limity, strach a širokou paletu možnosti práce s bolestí a stresem. Díky tomu dokáže snížit míru prožívání stresu, bolesti, či úzkosti nejen u porodu, ale také rozvíjí schopnost pracovat i s "krizovými" situacemi, díky čemuž může předcházet nebo zmírňovat negativní zážitky z porodu a potažmo také poporodní blues či depresi. Hypnoporod je, jak název napovídá, zaměřen pouze na těhotenství/porod. MINDFULNESS vám dá nástroje jak zvládat nejen těhotenství, porod a rodičovství, ale také partnerství a vlastně celý váš život. Jak s oblibou říká autorka MBCP - když ti ve frontě u pokladen chytne batole hysterický záchvat, nebudeš potřebovat hypnózu, budeš potřebovat schopnost zvládnout přítomnost, i když je to mazec - MINDFULNESS.
Můžu do kurzu přistoupit, když už běží?
Toto bohužel s ohledem na charakter kurzu není možné. Věřím, že najdete další termín, který Vám bude vyhovovat.
Jsem věřící/nevěřící - je kurz pro mně?
Rozhodně. Výhoda mindfulness spočívá v tom, že jde o vědecky podložený kurz, který není zatížen žádným náboženstvím a vírou.
Co když můj partner na kurz nechce?
Účast partnera je doporučená, ne povinná ;) Může se objevit na některých lekcích, kde cvičíme v páru, nebo nikdy. Je to na něm. Chápeme, že některé muže může slovo meditace děsit samo o sobě natož ve verzi 9 týdenního kurzu. Zkušenosti za více jak 20 let kurzů po celém světě však ukazují, že muži jsou s kurzem spokojeni minimálně stejně jako ženy. Mindfulness je totiž schopnost pro život - pomůže mužům zvládat stres v práci, v životě, bolest, neočekávané situace .. protože dovednosti, které se na našem kurzu naučíte nejsou aplikovatelné jen na těhotenství a porod, ale na celý život. Porod není záležitost ženy, ale obou partnerů - ano rodí žena, ale muž se stane otcem, změní se i jeho život, jeho spánek, zvyky, změní se vaše partnerství... někdy tahle změna není jednoduchá. S tím vším může mindfulness pomoci stejně tak jako může zlepšit porozumění a partnerskou komunikaci. Pokud však jeden z partnerů chce na kurz jít a druhý ne, je dobrou možností dát si čas, vše si vysvětlit, můžeme si také zavolat a třeba najdeme řešení. Pamatujte však, že účast na kurzu je závazek a nutit někoho meditovat, když sám nechce, je nemožné.
Nenašli jste odpověď na svou otázku?
Zavolejte mi
Tel: 704 460 095
Pracovní dny: 10:00 - 16:00
Napište mi
mail@janaurbankova.cz