Mindfulness pro porod a rodičovství

Nyní máte možnost poprvé v ČR vyzkoušet benefity mindfulness pro porod a rodičovství.

• Už se nemusíte trápit obavami a přemítáním z toho, jak porodíte v této nelehké době. 
• Ukážeme vám úplně jiný pohled na předporodní přípravu, která je postavena na vašem zážitku a praxi.
• Nebudeme ztrácet čas neefektivním předáváním informací, které si můžete najít ve kvalitní knize
• Stále se však dozvíte se to nejpodstatnější o porodu a životě s miminkem včetně kojení.
• Nebudeme vás strašit rozebíráním děsivých scénářů, budeme vás podporovat na vaší cestě k rodičovství.

Zažijete předporodní přípravu, jejíž benefity porodem rozhodně nekončí, ale naopak začínají.

Tohle aspoň říkají naši účastníci na setkání po porodu. Budete to i vy vnímat stejně? 
Přidejte se k tisícovkám našich spokojených absolventů po celém světě a prožijte s námi tajemství mindfulness přístupu.

• Mindfulness vám může pomoci díky vědecky ověřeným a efektivním metodám. 
• Mindfulness - česky překládáno jako všímavost - je způsob, jak se dostat do tolik skloňovaného klidu, sám k sobě a vystoupit z kolotoče bolesti ať na těle či na duchu s pomocí tréninku mysli - meditace. 
• Benefity najdete vypsány níže, ale na úvod vám pomůžeme se strachem z porodu, snížením bolesti či pravděpodobnosti psychických potíží po porodu.
• Jde o jednoduchá cvičení, která jsou neefektivnější ve formě několikatýdenního komplexního kurzu vedeného zkušeným lektorem.

Nancy Bardacke, CNM - autorka programu MBCP

Jde o jedinečný 9 týdenní kurz přípravy na porod a rodičovství s pomocí mindfulness.

Před porodem jde o 9 setkání, která jsou dlouhá cca 2,5-3 hodiny a probíhají jednou týdně a jednoho celodenního setkání je na  (obvykle 9:30 - 16:00). Součástí kurzu je také navíc jedno setkání proběhne po porodu - v dostačném odstupu od porodu všech účastníků, dle domluvy (délka ccca 2 hodiny)

Proč bychom proboha měli chodit na tak dlouhý kurz?
Normálně přece stačí pár hodin, nebo víkend? 
To bude asi pěkná "nalejvárna", co? 

Nikoliv. Naše kurzy jsou tak dlouhé přesně z opačných důvodů - jde především o prožitek a vlastní praxi.

Věřím, že k porodu se nemusí chodit jako k maturitě a to podstatné, co je třeba udělat pro prožití těhotenství i porodu je spíše práce na sobě, než pouhé mechanické "nabiflování" informací. Toto ostatně potvrzuje i řada zahraničních výzkumů - ženy, které procházejí předporodní přípravou založené na informacích a různých scénářích nemají lepší výsledky u porodu a mívají dokonce vyšší míru psychických potíží po porodu.

Stres ovlivňuje negativně nejen zdraví matky, ale také průběh těhotenství a dokonce i zdraví miminka.

Proto odborníci doporučují zařadit programy na snížování stresu do předporodní přípravy.

Naše kurzy jsou tak dlouhé proto, abyste měli dostatek času na vlastní zkušenost a prožitek všeho, o čem se většinou jen mluví.

Víme, jak s pomoci pečlivě vypracovaného kurzu zefektivnit vaší cestu k zařazení mindfulness do běžného života a tím jeho zkvalitnění. Nebudeme meditovat pro relaxaci, ale proto, abychom dokázali využít potenciál naší mysli v každodenním životě.

To vyžaduje čas.

Více než 3 desetiletí intenzivních výzkumů na poli neurovědy či mind/body medicine (věda o propojení mysli a těla ze zdravotního pohledu) dobře dokumentují efektivnost MBSR programu (mindfulness pro snižování stresu) a mindfulness praxe pro lidi s nejrůznějšími zdravotními a psychickými potížemi jako:

• Chronická bolest, stres, úzkost, deprese, s rakovinou související symptomy, hypertenze, nespavost, migrény astma a jiné.

MBCP Program nabízí tyto benefity stejně jako schopnost zvládat vše co přináší fyzické a emocionální změny v těhotenství, přípravu na porodní zkušenost, možnosti práce a snižování vnímání bolesti u porodu a také zdroj celoživotních dovedností pro zvládání výzev a stresu, které přináší nejen rodičovství a partnerský život a samozřejmě život sám.

"Jde o prožívání přítomného okamžiku vědomě, bez jeho posuzování a s plným přijetím." říká definice.

Mindfulness, česky překládaná také jako všímavost, je schopnost prožívat život se vším, co přináší, ať už jsou to chvíle příjemné, obvyklé či stresující. 

Mindfulness kultivujeme s pomocí vědecky ověřených meditací - tréninku mysli - které nám pomohou obrátit pozornost do svého těla a své mysli. Vychází z buddhistické meditace, avšak její výhoda tkví v tom, že není součástí žádného náboženství a její benefity tak může využít opravdu každý bez ohledu na životní filozofii či víru. 

Jde o velmi jednoduché techniky, které může využít opravdu kdokoliv bez ohledu na předchozí zkušeností s meditací.

Mindfulness přístup začal propagovat v 70. letech minulého století její tvůrce Jon Kabat-Zinn Ph.D a od té doby se zasadil o její rozšíření po celém světě, rozvoj výzkumů v oblasti neurovědy a zkoumání vlivu mysli na zdraví jednotlivce i společnosti. Z mindfulness se v západním světě stal doslova "hit" který pomáhá žít zejména přetíženým lidem dneška život s menší mírou stresu a větším uspokojením. Benefity mindfulness využívají i největší firmy jako je Google a podobně.

Protože mindfulness je SUPERSCHOPNOST !

Zkušenost s koronavirem velmi citelně odhalila, jak nedostatečná je intelektuální příprava na porod. Jak si můžete dokonce klidně afirmovat a vizualizovat, ale ani to vám samotné nemusí pomoci, pokud se stane něco, co jste nečekala  - třeba zákaz otců či jiného doprovodu u porodu.

Život nejde naplánovat. Můžete si sice napsat "plán života" stejně jako "porodní plán", ale jak reálné to je?

Jistě, vždy nám všichni řeknou, že se na nic nemáme fixovat, ale kdo nám dá tyhle opravdové dovednosti? 

Život občas prostě je "samá pohroma" :( Ale jak s tím pracovat? Jak dokázat zvládat neočekávané, stres, bolest a mnohé další?

Jak prožívat život v plné šíři a nenechat si utéct už ani minutu z těch nádherných každodenních drobností?

Jupí, je tady MINDFULNESS příprava na porod a rodičovství!

• Mindfulness vám neřekne, jak máte žít svůj vlastní život, protože odpovědi máte jen vy.
• Mindfulness za vás neudělá práci - nebude za vás 6x týdně po dobu 30 minut denně po trvání celého kurzu meditovat / věnovat čas jen sami sobě a své praxi na změně ve vašem životě.
• Mindfulness vám nebude říkat, co je dobře a co je špatně, protože každý potřebujeme něco jiného a hlavně, nic se nedá naplánovat a my musíme žít život s tím, co nám přináší, ať už je to to, co jsme chtěli, nebo nikoliv.
• Mindfulness vám nedá schopnost jak si "lhát do kapsy", když je něco dost naprd, ale naučí vás, jak tohle prožít, anižbyste se z toho nepo...
• Mindfulness z vás neudělá nějaké neformené vždy pozitivní želé. Ba naopak. Ve chvíli, kdy začneme prožívat vědomě vše a to pozitivní ale i negativní zážitky, najdeme snadněji, kdo vlastně jsme, jaká jsou naše přání a kam chceme směřovat.
  Najdeme své hranice a nebudeme potřebovat nikoho, aby nám říkal, co je správné a co ne, protože to budeme vědět sami z hloubi svého srdce a mysli.
• Mindfulness není ani sobectví - jen Já. Protože mindfulness přístup vás nevyhnutelně vždy povede k uvědomění, že jsme součástí společnosti nejen díky pěstování umění laskavosti k sobě i ostatním.