Mindful Woman
6 týdenní kurz MINDFULNESS pro ženy nejen v businessu
Žij naplno, zbav se limitů i věčných depek, zlepši své vztahy, najdi klid, nauč se používat svou mysl a přestaň být jejím otrokem.
Jednoduše - snadno - prakticky
be cool, be mindful, be wealthy!
Poznáváš se?
- Často máš pocit, že Ti praskne hlava a pak někdy praskne, jen na někoho jiného, když už nezvládneš potlačovat své emoce.
- Podnikáš, ale aboslutně nejsi schopná přijít na to, proč se ti nedaří tak, jak bys chtěla?
- Pořád narážiš na bloky a jsi alergická na slovo "hledej odpověď v sobě", protože tam prostě nic nemůžeš najít!
- Máš hlavu plnou nápadů, tuny popsaných deníčků, ale nezrealizuješ ani prd.
- V noci Ti v hlavě pořád běží, co bys měla zítra, cos měla udělat jinak ... a mezitím hodiny dělají ťik ťak a ty ne a ne zabrat.
Takhle se změníš
Poznáš své limity, bloky, sabotéry - nebude Ti o nich muset říkat někdo jiný. Budeš sama nejlépe vědět, co máš změnit. Ale pozor S LÁSKOU! Takže si řekneš "Ty jo fakt neumím šetřit a trápí mě to, to je prima vědět, jdu to změnit" Nečekej další nekonečný seznam limitů a pocit, že jsi fakt nemožná!- Díky tomu, že poznáš, jak to máš TEĎ začneš tvořit svou realitu, aby odpovídala Tvým snům.
- Najdeš to, co doopravdy chceš TY, ne někdo jiný - budeš totiž vždycky vědět, jak se v tom cítíš a jestli je to ONO.
- Budeš umět s emocemi, abys už nebyla ta věčně naštvaná nebo ublížená můra.
- Dostaneš se do absolutního flow a budeš dělat jen to, co tě baví
- Budeš zvládat stres, aby ses nemusela po každé kampani nebo dni v práci hroutit.
- Umíš vnímat signály svého těla a pracovat s bolestí, aby se Ti tvořilo dobře a neodneslo to Tvoje tělo.
- Na terapii budeš umět jasně a přesně pojmenovat, co Tě tíží a co a jak chceš změnit. Budeš mnohem více efektivní.
Změnit můžeš jen to, o čem víš
Naučíš se
Pracovat s myslí
Pracovat s emocemi
Vnímat svoje tělo
Zastavit se a nadechnout
Zjistit, co vlastně potřebuješ
Být k sobě laskavá
NENÍ TO JEN O INFORMACÍCH A MEDITACÍCH!
Informací má už každý plnou zadnici,
tady čekej jasné sdělení a hodně praxe.
Bacha, můj kurz je hodně o Tvé práci v běžném životě. Naučíš se vědomě žít a to fakt není o tom, že si "to odsedíš na polštářku" 🙂 !
V meditaci učíme Tvůj mozek fungovat nějakým způsobem.
Dáváme vzniknout novým nervovým spojením pěkně v klidu, bez vyrušování.
Jenže, aby to fungovalo i v reálném životě, je třeba to umět praktivovat i v něm 😉
Proto čekej hodně krátkých a praktických cvičení na pár minut každý den.
Jo a rozhodně nečekej vyzenovanou lektorku s unylým hlasem a mandalou na tričku. Jsem "od podlahy" a mindfulness žiju 😉
Z kurzu si vždycky odneseš jen tolik, kolik se sama sobě zavážeš do něj vložit! Není to o informacích - AHA je fakt super, ale dokud nebudeš nové věci aplikovat v praxi, jsi furt ve stejné realitě 😉
a dokonce ani v meditacích Tě neosvítí jasné světlo a nebudeš "to mít" 🙂 ! Je to jen a pouze o Tobě, o Tvém rozhodnutí změnit svůj život, své chování, svou REALITU!
Tak co, jdeš do toho?
Co to vlastně to mindfulness je?
Mindfulness vznikl v roce 1979 v nemocnici pro doplňkovou terapii vážně nemocných pacientů jako takový "test", později se ale díky studiím ukázalo, že je účinný třeba u:
- Depresí, úzkostí, panických atak aj.
- Chronické bolesti
- Poruch spánku
- Léčby závislostí
- Poruch soustředění, únavy
- Zlepšení zdravotního stavu a celkové kvality života
Ale taky v businessu
- Zvýšení pohody a současně výkonnosti
Ve školách
- snížení míry šikany
- lepší fungování v kolektivu
- klid vedoucí k lepší práci s informacemi
- lepší soustředění
- snížení míry únavy
I u porodů:
- snížení míry bolesti
- schopnost pracovat s nenadálými situacemi
Je to vlastně životní styl, filozofie, ale hlavně jednoduchý soubor praktických cvičení, díky kterým začneme ovládat svou mysl a vystoupíme z automatismů.
Určitě to znáš:
Někdo Ti něco řekne a ty "bezdůvodně" vybouchneš. Jenže ono to není tak bezdůvodné, že? Dneska jsi totiž zažila hodně menších fuck.upů, cítíš se naprd ... a už to prostě nešlo dál držet, i když je Ti líto, co se stalo a víš, že takhle jsi ječet nemusela.
Tohle je automatická reakce. Děje se nám to všem. Ne v tak extrémním provedení, ale zažíváme to vlastně denně. Na autopilota jedeme většinu času.
A díky mindfulness se tohle dít nemusí. Rozklíčuješ situace hned v zárodku a budeš je schopná řešit (zn. bez nervů nadranc) a nebo jim úplně předejít.
PRAKTICKY
Jde o soubor jednoduchých cvičení, které nejen praktikujeme formálně (meditace), ale hlavně taky neformálních praxí v běžném životě - všímavé jídlo, naslouchání atd.
Jde vlastně o takový výcuc technik převážně z buddhismu, pro moderního člověka a bez náboženského podtextu.
Zvládne je každý, i člověk bez meditačních zkušeností (když to zvládnou děti a třeba takoví "zemští" hornicí, tak i ty 😉
Když chceš konečně začít tvořit život snů
Absolutní základ
Chceš tvořit budoucnost snů? Oukej, ale jak znáš sebe TEĎ?
TO JEDINÉ, CO MÁME, JE PŘÍTOMNOST -
víš, jak v ní jednáš a proč?
Miluju manifestaci, kvantování nové reality a podobně, ale dokud člověk není schopný se v meditaci soustředit ani 3 minuty na svůj dech, jak chceš dělat 45 minutovou hloubkovou meditaci, ve které si máš něco představovat?
Důvod, proč jsem si vymanifestovala třeba milion během pár měsíců, je ten, že dost dobře znám svou mysl a to právě díky jednoduchým praxím mindfulness.
Ukážu ti, jak využít Mindfulness - což je vědecky popsaná metoda, která se s úspěchem používá při snižování stresu a zvýšení produktivity mj. ve firmách, protože dokáže výrazně zvýšit radost z práce a života samotného a hlavně, jak ti může pomoct žít život, který chceš.
Jde o zaměření pozornosti do přítomného okamžiku.
S pomocí easy cvičení ovládneš svou mysl, už nebudeš otrok automatických reakcí, debilních vzorců, co Tě furt potápí a ne moc cool emocích, na kterých jsi závislá.
Jak to třeba vypadá, když to umíš?
Naštveš se, ale nebudeš tři dny vytočená. Když se naštveš, pochopíš hned proč, nebudeš se za to trestat, prožiješ emoci, necháš jí projít, ale nebudeš v ní zabředávat.
Možná si všimneš, že ses naštvala "prostě proto", jsi prostě zvyklá v autě nadávat, ráno nestíhat, žít furt ve stresu ...
A začneš dělat jedno velké AHA.
Pochopíš, jak a proč takhle myslíš a proč se takhle cítíš.
Mindfulness Ti dá možnost vystoupit z řeky sraček, ve které se topíš, když jsou věci na prd ... ne za dva roky, ale klidně hned.
Sednout si na břeh a dívat se na to, co se děje. Víc v klidu.
A když tohle umíš, dokážeš se skutečně VĚDOMĚ ROZHODNOUT, co chceš žít, cítit, zažívat.
Naučíš se být pozorovatelem a bejby, tohle je fakt "nejvíc"!
Začneš tvořit vysněnou realitu, protože poznáš PŘÍTOMNOST - to jak přemýšlíš a co Ti brání
žít svůj sen!
MINDFULNESS naprostý základ pro ty, kteří chtějí začít pracovat na svých omezeních, blocích, traumatech, vztazích a finanční svobodě, aby mohli do svého života přitahovat božskou hojnost - peněz, lásky, zdraví, všeho!
Provedu Tě:
Jana Urbánková
Z unavené mámy 4 dětí a podnikatelky, která se nedostala přes výjimečných 40 tisíc měsíčně, jsem se dostala k absolutní lehkosti v podnikání i životě a jen tak mimochodem zakotvila na třeba i 4 miliony měsíčně BĚHEM JEDNOHO ROKU!
Díky tomu, že jsem poznala, jak funguje moje mysl a tělo a naučila se svou mysl efektivně využívat.
A že milionové podnikání a rodičovství přináší výzvy, o tom žádná 🙂 každý den děkuju, že mindfulness znám (a moji blízcí určitě taky 😀
V roce 2019 jsem ukončila téměř 2 letý profesionálním výcvikem pro lektory Mindfulness v USA pod vedením Nancy Bardacke CNM - přímé žačky zakladatele mindfulness Jon Kabat Zinna a od té doby mými kurzy prošly desítky studentů v ČR i zahraničí.
Jsem certifikovanou lektorkou hyponoporodu a ve své práci kombinuju také poznatky z kvantové fyziky a tvoření vlastní reality na úrovni vědy i Duší.
Předávej mindfulness svým klientkám
Exkluzivně v ČR
Od druhé poloviny roku 2023 bude možnost přihlásit se do mého certifikovaného lektorského výcviku "Mindfulness pro podnikatelky" sestavený na míru pro profesionály, kteří pracují s ženami.
- mentorky
- koučky
- pořadatelky ženských kruhů
- terapeutky
- atd.
Co se naučíš?
Prohloubíš svou praxi mindfulness tak, abys byla schopná předávat tuhle jednoduchou ale vysoce efektivní a celosvětově oblíbenou metodu dál.
- repertoár meditací a praxí pro Tvé osobní i profesionální užití.
- šablona pro vedení celého kurzu.
- jak funguje lidská mysl na biologické i spirituální bázi.
- jak začlenit praxi mindfulness do své běžné práce s klienty.
- etika práce s klienty.
- a mnoho dalšího.
Lektorský výcvik bude dostupný
POUZE ABSOLVENTKÁM základního kurzu, které mají minimálně
6 měsíční meditační praxi.
Základní kurz Mindful Legend slouží pro osobní užití - jeho absolventky se nestávají lektorkami mindfulness, jelikož jde o velmi komplexní obor založený na vlastní hluboké praxi a znalosti práce s lidskou myslí i klienty.
Přihlas se
|
Online kurz
6 modulů kurzu, které jsou přehledně řazeny do navazujících témat. Meditace v mp3, videa, pracovní listy a skupina pro absolventy na FB. |
3333 Kč |
- V každém modulu najdeš videa, ve kterých Ti vysvětlím, vo co go, proč a co budeme dělat a budeš mít prostor se zamyslet.
- Praxe jsou zhruba na 10-30 minut denně a zvládají je i těhotné maminky s dětmi 😉
- Každý modul obsahuje také domácí úkoly - tipy na každodenní praxi v běžném životě.
- Dostaneš rozpis meditací a jejich kombinací, pro co nejlepší výsledky.
- Pracovní listy a bonusová videa.
- Skupina pro účastníky kurzu na FB (bez mé podpory).
Chceš se na něco zeptat?
Disclaimer: Jana Urbánková nezodpovídá za dosažení žádných konkrétních výsledků a není zodpovědná za to, kolik peněz vyděláváš, jak jsi úspěšná a podobně. Všechny reference na webu reprezentují reálnou zkušenost klientů, ale nemusí znamenat, že tyto výsledky jsou dosažitelné pro všechny.